Las lesiones deportivas en los pies son comunes en atletas y deportistas de todos los niveles y disciplinas. Debido al constante esfuerzo al que se someten los pies durante la práctica deportiva, es normal que aparezcan dolencias. No obstante, hay una serie de lesiones deportivas en los pies que suelen ser más frecuentes, te hablamos de ellas y te indicamos cómo prevenirlas y tratarlas.
La fascitis plantar es una inflamación en la banda que va desde el talón hasta la base de los dedos del pie. Esta lesión puede ocurrir por un cambio en la intensidad o la duración del entrenamiento, o por usar zapatos inadecuados. La fascitis plantar se presenta con un dolor en la parte inferior del talón y es común en deportes como el running o el salto. Para prevenirla es importante estirar los músculos de la pantorrilla y la planta del pie antes de la actividad física, así como usar calzado adecuado y con soporte en el arco del pie. Para tratarla, es recomendable reposo, hielo, estiramientos y fisioterapia. Además de acudir al podólogo para que nos facilite una valoración más concreta.
Los esguinces de tobillo son otra lesión común en los deportes que implican cambios de dirección o saltos, como el baloncesto o el fútbol. Los esguinces ocurren cuando el tobillo se tuerce y los ligamentos que lo sostienen se estiran o desgarran. Los síntomas son dolor, hinchazón y dificultad para mover el tobillo. Para prevenirlos se recomienda fortalecer los músculos del tobillo y usar calzado que proporcione estabilidad y soporte. El tratamiento incluye reposo, hielo, compresión y elevación del pie, y fisioterapia.
Las ampollas son otro problema común en los deportes que implican correr o caminar largas distancias. Las ampollas son causadas por la fricción repetitiva en la piel, lo que provoca una acumulación de líquido entre las capas de la piel. Para prevenirlas, es importante elegir zapatos cómodos y con un buen ajuste, así como usar calcetines de material transpirable. Para tratarlas, se recomienda desinfectar la zona, drenar la ampolla y cubrirla con un apósito. No obstante, es recomendable visitar a un podólogo para que nos dé información más específica según nuestro caso.
En conclusión, las lesiones deportivas en los pies son comunes, pero muchas veces pueden ser prevenidas con el cuidado apropiado. Si estás experimentando dolor o molestias en tus pies, es importante acudir a un podólogo para recibir el diagnóstico y tratamiento adecuado. De esta manera, podrás volver a disfrutar de tus actividades deportivas sin dolor ni incomodidad.
